Мы Вконтакте

 
Свадебные платья 2014 года


Несколько советов для невест как вернуть себе прежнюю форму после родов

Несколько советов как восстановить форму после родов
Период беременности - процесс, полный физических и гормональных изменений, и как следствие влечет за собой увеличение веса. В связи с таким гормональным скачком процесс восстановления прежней формы достаточно длителен. Это вызвано медленным метаболизмом.
Вот некоторые подсказки, как быстро похудеть после родов без последствий:
1. Избегите жестких диет
Диета, которая слишком трудна, замедляет Ваш метаболизм из-за уменьшенного рациона питания. Выбирайте здоровую диету, которая подходит Вашему образу жизни и не идет в ущерб Вашему здоровью.
2. Ешьте мало но часто.
Попытайтесь есть 5-6 раз в день небольшие порции. Это будет стимулировать тело, чтобы более часто сжигать калории, этот процесс в свою очередь постепенно ускоряет метаболизм, и ваш организм постепенно станет более стройным и здоровым. Не забывайте есть продукты, богатые клетчаткой и сбалансированными питательными веществами. Включайте в вашу диету закуски, которые содержат много мононенасыщенных жирных кислот, таких как маслины, авокадо, орехи (грецкие орехи, миндаль, кедровые орехи), их особенности поистине замечательны – они помогают сжигать жир на животе после родов.

3. Увеличение мышечной массы.
Сжигание калорий лучше всего происходит у людей, у которых развита мышечная масса, соответственно и метаболизм у них выше. Во время диеты – тренируйтесь в свободное время с легкими весами (1-2 кг) чтобы поддерживать Ваше тело и мышцы в тонусе – и Вы сами увидите как сгорают лишние каллории.

4. Отдыхайте чаще
По результатам многих медицинских исследований нехватка сна а так же усталость увеличивает производство инсулина , таким образом, Ваш организм с большей вероятностью будет накапливать жир после еды. Попытайтесь спать ночью по крайней мере 6-8 часов в день. Для тех матерей, у которых есть новорожденный ребенок это достаточно проблематично, так как даже ночью приходится несколько раз просыпаться для кормления. Постарайтесь спать в дневное время, пока Ваш малыш спит.
Данные 4 совета вполне реальны к выполнению, и не отнимают много сил и средств. Просто придерживайтесь их, и вскоре Вы увидите результат.

В нашем салоне Вы сможете выбрать свадебные платья для беременных из более чем 300 моделей, независимо от срока беременности мы подберем Вам именно то платье, в котором Вы будете чувствовать себя уютно и комфортно, которое не будет сковывать Ваших движений. Либо закажите у нас индивидуальный пошив свадебного платья и мы учтем все Ваши пожелания.

Ответим на любые вопросы
<
Заказать бесплатный звонок
Ваше имя
Телефон
Вопрос или комментарий
© Sharmel, Crash
@Mail.ru